Hombros

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Hombro y hombros

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Hombro



En este articulo:

Movimientos del hombro -- Articulacion del hombro -- Musculos del hombro -- Cintura Escapular

Técnicamente el hombro es la suma de la articulación escapulohumeral o glenohumeral y de los músculos deltoides, coracobraquial, redondo mayor, supraespinoso, infraespinoso y subescapular. Aunque es fácil encontrar sobre todo en textos deportivos, la denominación de hombro, como la suma de las articulaciones de la cintura escapular y la articulación glenohumeral, así como todos los músculos que actúan sobre esta articulación. Esta diferencia parte de la diferencia de denominación. De hombro como zona anatómica que une la extremidad con el tronco o de hombro como articulación.

Desde fintess5 utilizaremos la denominación más global de “hombro como zona anatómica” para el diseño de ejercicios, tanto de musculación del hombro como de elongación, pero a la hora del estudio funcional separaremos la articulaciones de la cintura escapular de la articulación del hombro.

Movimientos del hombro



Abduccion lateral del hombro

Movimiento de abducción



Es un movimiento ascendente y lateral del humero.
Es cuando el brazo se separa del cuerpo por un lado de este, también conocido como abducción lateral a fin de no confundirlo con la abduccion horizontal. Es el contraio al movimiento de adducion lateral.
Adduccion lateral del hombro

Movimiento de Abducción



Es un movimiento descendente del húmero en dirección medial hacia el cuerpo desde un movimiento de abducción.
Es cuando el brazo se acerca al cuerpo en dirección a la zona media del cuerpo, también conocido como abducción lateral.
Es el contrario al movimiento de abduccion lateral.
Anterversion del hombro

Movimiento de Anteversión



Es un movimiento del húmero en dirección anterior.
Es cuando el brazo se aleja del cuerpo por arriba, pasando por la cabeza (anterior).
Tambien es conocido como flexion del hombro. Siendo el retroversion extension del hombro. Es el movimiento contrario al de retroversion.
Retroversion del hombro

Movimiento de Retroversión:

Es un movimiento del húmero en dirección posterior
Es cuando el brazo se aleja el cuerpo desde el costado hacia atrás (posterior).
Tambien conocido como extension del hombro. Siendo el contrario que el movimiento de flexion.
Es el movimiento contrario al de anteversion.
Abduccion horizontal del hombro

Movimiento de Adducción horizontal:



Es un movimiento del humero en un plano transversal/horizontal por delante del tronco.
Es cuando la mano o el codo se dirigen hacia el otro hombro en plano horizontal (a la altura de su propio hombro).
Es parecido al movimiento adducion lateral pero en el plano horizontal.
Es el movimiento contrario al de abduccion horizontal.
Adduccion Horizontal del hombro

Movimiento de Abducción horizontal:



Es un movimiento del húmero en el plano transversal/horizontal alejándose del tronco.
Es cuando el brazo en el plano horizontal (a la altura de su propio hombro) se separa del cuerpo hacia atrás (posterior).
Es parecido al movimiento de abduccion lateral pero en el plano horizontal en posicion bipeda. Es el movimiento contrario al de adduccion horizontal.
Rotaicon externa del hombro

Movimiento de Rotación externa:



Es un movimiento del húmero alrededor de su eje alejándose de la línea media del cuerpo.
Es cuando giramos el brazo en su eje alejando el pulgar del cuerpo.
Rotacion interna del hombro

Movimiento de Rotación interna:

Es cuando giramos el brazo en su eje acercando el pulgar al cuerpo.
Es un movimiento de húmero alrededor de su eje acercándose a la línea media del cuerpo.


Articulaciones del hombro



Los movimientos que proporcionan al hombro en su conjunto las distintas articulaciones, son muchos y variados, esto da al ser humano una gran capacidad para alterar el medio. La mayoría de los movimientos del húmero van acompañados de movimientos de la escapula. La articulación propia del hombro es la glenohumeral o escapulohumeral.

La articulación glenohumeral es del tipo enartrosis (esfera multiaxial y articulación esférica). Es un tipo de articulación que permite movimiento en todos los planos por esto es multiaxial. Podemos ver otra articulación del tipo de enartrosis en la cadera. Los movimientos de esta articulación están estrechamente encadenados a las articulaciones de la cintura escapular y son de difícil disgregación.

  • Cuando el humero se flexiona, la escapula rota y se eleva.
  • Cuando el humero se abduce, la escapula rota y se eleva.
  • Cuando el huero se abduce, la escapula rota y desciende.
  • Cuando el humero se extiende, la escapula rota y desciende.




  • Músculos del hombro



    Entendiendo los músculos del hombro como los músculos que son intrínsecos de la articulación glenohumeral o escapulohumeral. Estos músculos son el deltoides, coracobraquial, redondo mayor y manguito rotadores (supraespinoso, infraespinoso, subescapular). Pero se pueden considerar también como músculos del hombro porque actúa sobre este, los músculos: Dorsal ancho y Pectoral mayor. Otros músculos de la articulación del codo como el tríceps braquial también intervienen en el hombro, en este caso como accesorio a la flexión o anteversión.

    deltoide

    Funciones del deltoides



    Porción clavicular o deltoides anterior
  • Flexión del hombro.
  • Flexión horizontal del hombro.
  • Ligeramente en la rotación interna.

  • Porción acromial o deltoides medio
  • Abducción del brazo.

  • Porción espinal o deltoides anterior
  • Extensión del hombro.
  • Extensión horizontal del hombro.

  • reondo mayor

    Funciones del redondo mayor



  • Rotación interna de la articulación del hombro.
  • Aducción del brazo (articulación del hombro).
  • Extensión del hombro.


  • dorsal

    Funciones del dorsal ancho



    Con el origen fijo
  • Rotación interna de la articulación del hombro.
  • Aducción del hombro.
  • Extensión del hombro.

  • Con la inserción fija
  • Ayuda-interviene en la inclinación de la pelvis hacia delante y hacia fuera.

  • Actuando bilateralmente
  • Ayuda-interviene en la hiperextension de la columna vertebral.
  • Ayuda-interviene en la inclinación anterior de la pelvis o flexión de la columna. (según los ejes del movimiento)
  • pectoral mayor

    Acciones o funciones del pectoral mayor

    Con el tronco como punto fijo
    Fibras superiores
  • Flexionan el hombro.
  • Rotación interna del hombro.
  • Aducción horizontal del humero hacia el hombro opuesto.

  • Fibras inferiores
  • Extensor en el arco flexor.
  • Contribuye al descenso del cinturón escapular.
  • Aducción oblicua del humero hacia la cresta iliaca.

  • Con el punto fijo en el brazo
  • Brazo arriba, desplazamiento del tronco hacia el brazo, acción de trepar o gatear.
  • Ayuda a soportar el peso cuando se cuelga de los brazos.
  • Brazo abajo, ayuda a soportar el peso, deambular con muletas.

  • Globalmente, realiza la acción de abrazar. Es motor primario de la aproximación horizontal.

  • Funciones del coracobraquial



  • Ayuda en la flexion del hombro, moviendo el brazo recto en direccion anterio.
  • Ayuda en la adducion lateral del hombro, lleva el brazo en direccion a la linea media del cuerpo.
  • Ayuda en la adducion horizontal del hombro, desplaza el humero horizontalmente.


  • Manguito rotadores



    Articulaciones de la cintura escapular y el hombro



    La cintura escapular contiene varias articulaciones distintas, la articulación escapulohumeral o glenohumeral (la articulación propia del hombro) , la acromioclavicular y la esternocostoclavicular. Podemos añadir que tiene otras dos articulaciones de las llamadas fisiológicas que son la articulación escapulotorácica (sisarcosis) y la articulación subdeltoidea.

  • Articulación escapulohumeral: articulación tipo enartrosis de la variedad diartrosis. Cuyas superficies articulares son la cabeza del hueso húmero y la cavidad glenoidea de la escápula. Se puede decir que es la articulación “del hombro”
  • Articulación acromioclavicular : articulación tipo artrodia. Esta articulación une la extremidad lateral de la clavícula con el borde medial del acromion.
  • Articulación esternocostoclavicular:


  • Flexibiliad hombros

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