Tablas gomas

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Tablas de musculacion con gomas

Resumen:

Tablas para realizar ejercicios de tonificacion y musculacion con gomas

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Tablas de gomas



Tablas de ejercicios con gomas para tonificar y muscular



Tablas completas simples



Las siguientes tablas están pensadas para hacer de una a tres sesiones semanales. La duración aproximada es de 30 a 40 minutos. Se pueden hacer en casa. Son tablas integrales, es decir se trabajan todos los músculos. Indicadas para principiantes o iniciados no expertos. Realizadas por licenciados y entrenadores. (Norberto Perezplata y Javier Solas)

Tablas completas multisesion



Las siguientes tablas están compuestas por dos o mas sesiones diferenciadas, se pueden realizar en casa y tiene una duración de entre 20 y 30 minutos. Son tablas integrales o completas, es decir se trabajan todos los músculos. Indicadas para principiantes o iniciados no expertos. Realizadas por licenciados y entrenadores. (Norberto Perezplata y Javier Solas)



En este apartado se publicaran las tablas de gimnasia para realizar con gomas, therabans o tensores. Las tablas serán tanto específicas como integrales y se dispondrá de tablas para dos, tres o más sesiones semanales y para diferente disponibilidad de tiempo.

Desde fitness5 siempre se aconseja realizar tres sesiones semanales como mínimo, pero conociendo el poco tiempo disponible de nuestros visitantes y alumnos también incluiremos tablas para dos sesiones a la semana de menos de media hora de duración, así como tablas de sesión única semanal.

En tablas catalogadas como integrales se incluirán ejercicios de los principales grupos musculares además de ejercicios para la faja abdominal y para la zona lumbar aunque estos no se realicen con gomas en la mayoría de las tablas. No incluimos ni el calentamiento ni los estiramientos necesarios.

En las tablas específicas se trabajar aquellos músculos o articulaciones de forma especial

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Todos los derechos reservados. A nombre de Javier Solas y Norberto Perezplata. Contenidos, fotografias, imagenes y graficos protegidos por derechos de autor. Contenidos creadados por Javier Solas Arroyo entrenador superior. Norberto Perezplata licenciado en educacion fisica. Modelos profesionales Carmen Pascual y Jose Moreno Vasco.