Videos pilates

www.fitness5.com

Titulos:

Videos pilates

Resumen:

Videos de ejercicios clasicos de pilates basados en posturas

Feed Grupo Facebook Nuestro Blog Facebook meneame Delicious Javier Solas

Búsqueda personalizada

Usted esta en: =>

Fitness ->

=>

=>

Videos pilates


Capitulo siguiente -->

Videos pilates



Ejercicios clásicos de pilates postural



Fitness5 te muestra los ejercicios de suelo clásicos de pilates, sus progresiones y modificaciones de estos ejercicios.

Los nombres o denominaciones de estos ejercicios cambian mucho de autores, por esto hemos decidido poner los nombres descriptivos y no los nombres clásicos.

Hemos creado este apartado para seleccionar los ejercicios posturales clásicos de pilates, pero en el apartado ejercicios de pilates puedes encontrar muchos más ejercicios, tanto de pilates clásico como de pilates con gomas o pilates con pelota.

Pincha en el ejercicio que días ver de los que te exponemos a la derecha o debajo de estos textos y podrás visionar el video en una ventana nueva.

Es importante señalar que estos videos son típicos ejercicios de pilates para alumnos con cierto nivel de fuerza y flexibilidad. La mayoría de estos ejercicios no son recomendables para personas que no tienen una práctica continua de gimnasia. Además algunos de estos ejercicios tampoco son saludables para personas con problemas de espalda y falta de tonicidad muscular. Y para terminar no todos son ideales para el desarrollo muscular desde el punto de vista de la biomecánica moderna.



Listados de ejercicios pilates en videos

Ejercicio de piernas con gomas, extensores desde tumbado bilateral
Ejercicio pilates para los muslos y el gluteo, desde cuadrupeda flexion y extension de la pierna
Ejercicio de iniciacion al pilates. Flexion y extension de la pierna por la rodilla.
Rodar hacia atras. Ejercicio pilates e integral piernas y tronco.
Pilates ejercicio. El bromista.
Pilates ejercicio. Jack Knife modificado.
Postura pilates clasico de estiramiento de piernas integral, apertura y flexion.
Postura pilates clasico de estiramiento de piernas integral con mirad al frente, apertura y flexion.
Pilates clasico. El puente con elevacion de una pierna hasta la vertical.
Ejercicio de stretching o de pilates clasico de estiramiento de cadera y muslo.
Pilates ejercicio de flexibilidad de abdominales manos hombros
Pilates ejercicio de flexibilidad de abdominales manos atras
Pilates ejercicio de flexibilidad de abdominales manos arriba
Ejercicio pilates clasico, el barco.
Pilates flexibilidad de brazos desde sentado
Pilates ejercicio postural de brazos, piernas y gluteos
Pilates clasico postura gato original
Pilates clasico postura gato modificada
Pilates gomas brazos y abdominales
Pilates, ejercicio con gomas para los muslos y los hombros.
Pilates, ejercicio con gomas para los muslos y los hombros.
Ejercicio pilates para la cadera tumbada.
Flexion columna vertebral con pre-tension abdominal y estiramiento de brazos.
Abdominales con hiperflexion de la columna y brazos
Ejercicio para los gluteos y las lumbares con gomas
Lumbares clasicas o convencionales


Fitness5

Enter your email address:

Delivered by FeedBurner


Ver siguientes


Desde el: Hasta el:
LIMIT 0 , 8
Ejercicio num. 1


Tumbado en el suelo, con la goma pasando por el arco de los dos pies y las puntas sujetas con las manos, estirar las piernas.
Ejercicio num. 2


Desde posicion cuadrupeda, flexionar una rodilla hasta que el tobillo se acerque al gluteo luego elevar la rodilla hasta la altura de la cadera y por ultimo extender la pierna en linea con la cadera. Repetir el proceso a la inversa.
Ejercicio num. 3


Desde posicion cuadrupeda flexionar y extender alternativamente las piernas, desde el suelo a los gluteos sin levantar la rodilla del suelo.
Ejercicio num. 4


Desde tumbado boca arriba llevar las rodillas flexionadas hacia la cabeza flexionando la columna y luego estender las piernas por detras de la cabeza. Recuperar la posicion original pasando nuevamente las rodillas cerca de la cabeza.
Ejercicio num. 5


Desde sentados con las piernas flexionadas, levantar las piernas estiradas del suelo y estirar los brazos hacia el frente, apoyando solo con el culo en el suelo.
Ejercicio num. 6


Desde tumbado con las piernas flexionada. Flexion hacia atras del tronco hasta tocar el suelo con los pies por detras de la cabeza, para luego elevar las piernas hacia la vertical y realizar un pino inverso con apoyo en el cuello y ayudado con las manos.
Ejercicio num. 7


Desde apertura de piernas con mirada hacia una pierna, estiramientos de muslos.
Ejercicio num. 8


Desde apertura de piernas con mirada hacia el frente (entre las piernas), estiramientos de muslos.



Búsqueda personalizada

javier solas Fitness5

Todos los derechos reservados. A nombre de Javier Solas y Norberto Perezplata. Contenidos, fotografias, imagenes y graficos protegidos por derechos de autor. Contenidos creadados por Javier Solas Arroyo entrenador superior. Norberto Perezplata licenciado en educacion fisica. Modelos profesionales Carmen Pascual y Jose Moreno Vasco.