Flexibilidad hombros

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Titulos:

Ejercicios mejorar flexibilidad hombros

Resumen:

Ejercicios para la mejora de la flexibilidad de los hombros

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Flexibilidad de hombros



Ejercicios de flexibilidad para los hombros





Como musculatura principal

Flexibilidad, brazo estirado hacia el pecho
Flexibilidad, brazo flexionado por encima del hombro
Flexibilidad, brazo por detras de la cabeza flexionado
Flexibilidad de pecho, espalda y brazos, estiramiento hacia arriba de los brazos.
Flexibilidad de pecho, biceps y espalda, brazos hacia atras palmas hacia arriba.
Flexibilidad de pecho, los dos brazos flexionados por detras de la cabeza
Pilates clasico. El puente con elevacion de una pierna hasta la vertical.
Flexibilidad, brazo flexionado por debajo del hombro
Flexibilidad, brazo por detras de la cabeza y por delante del hombro flexionado
Felibilidad de brazos y piernas desde sentado con movimiento del tronco.
Flexibilidad dorsales y hombros sentado
Flexibilidad de hombros los dos brazos por detras de la espalda uno hacia arriba otro hacia abajo
Pilates flexibilidad de brazos desde sentado
Ejercicio de estiramiento de hombros, pecho y espalda. Triple movimiento.
Flexibilidad del deltoides externo y manguito rotador.
Flexibilidad de isquiotibiales y hombros, ejercicio integral.


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Desde el: Hasta el:
LIMIT 0 , 8
Ejercicio num. 1


Con una mano empujo desde el codo al otro brazo estirado con la intencion de que ese codo toque el pecho.
Ejercicio num. 2


Con una mano empujo el codo contrario e intento llevar ese codo al hombro del brazo que empuja. Brazo que se trabaja flexionado.
Ejercicio num. 3


El brazo que se estira por detras de la cabeza y el otro brazo empuja el codo hacia abajo y hacia dentro.
Ejercicio num. 4


Poniendo una palma contra la otra, estirar los brazos hacia arriba haciendo presion en las manos.
Ejercicio num. 5


Con los dedos entrelazados y los brazos estirados por detras de la cabeza, estirar hacia arriba y hacia atras.
Ejercicio num. 6


Con los dos brazos flexionados y cada mano en el hombro contrario empujar hacia atras por detras de la cabeza.
Ejercicio num. 7


Desde la posicion de puente, levantar una pierna hasta hacer angulo recto con el tronco. Mantener la postura unos segundos.
Ejercicio num. 8


Con una mano empujo el codo contrario e intento llevar ese codo al hombro del brazo que empuja por debajo de este. Brazo que se trabaja flexionado.



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