Concentracion coordinacion

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Ejercicios de concentracion y coordinacion

Resumen:

Ejercicios para mejora la concentracion y la coordinacion por medio de la actividad fisica

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Ejercicios de concentración y coordinación



Dentro de las capacidades psicas relacionadas con la gimnasia y el ejercicios físico, como son: la concentración, la coordinación y el equilibrio. Podemos seleccionar ejercicios que principalmente trabajen relaciones entre las distintas capacidades.

En este apartado hemos seleccionados ejercicios donde la capacidad de concentración y de coordinación son importantes.

La concentración es estos casos está enfocada al propio cuerpo y a la respiración, tenemos que concéntranos para realizar las distintas coordinaciones que se exigen en los ejercicios entre extremidades o intramusculares.

Todos los ejercicios de coordinación están catalogados como de concentración, por lo que puedes encontrarlos también en el apartado de ejercicios para la mejora de la concentración.

Estos ejercicios de coordinación tienen que ser siempre progresivos en dificultad, ya que una vez que el cerebro los aprende los automatiza y dejan de ser de coordinación para convertirse en solo de concentración. Por esto la capacidad de coordinación es siempre progresiva en dificultad para conseguir un resultado favorable a lo largo del tiempo.

La coordinación también está estrechamente relacionada con la fluidez, dicha capacidad de fluidez es necesaria en especialidades gimnasticas como el pilates o el yoga.

La coordinación también tiene directa relación con el ritmo, y este es necesario en gimnasias como el aerobic con música el dancefitness y otras en las que se realiza la gimnasia a ritmo de una música y con una coreografía.



Como objetivo principal o secundario



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Desde el: Hasta el:
LIMIT 0 , 8
Ejercicio num. 1


Desde posicion cuadrupeda, flexionar una rodilla hasta que el tobillo se acerque al gluteo luego elevar la rodilla hasta la altura de la cadera y por ultimo extender la pierna en linea con la cadera. Repetir el proceso a la inversa.
Ejercicio num. 2


Desde tumbado con las piernas flexionada. Flexion hacia atras del tronco hasta tocar el suelo con los pies por detras de la cabeza, para luego elevar las piernas hacia la vertical y realizar un pino inverso con apoyo en el cuello y ayudado con las manos.



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Todos los derechos reservados. A nombre de Javier Solas y Norberto Perezplata. Contenidos, fotografias, imagenes y graficos protegidos por derechos de autor. Contenidos creadados por Javier Solas Arroyo entrenador superior. Norberto Perezplata licenciado en educacion fisica. Modelos profesionales Carmen Pascual y Jose Moreno Vasco.