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La concentracion en la gimnasia y en el deporte, teoria y ejercicios para mejorar la capacidad de concentracion

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Concentración



A diferencia de otras actividades físicas en la que se busca una automatización del proceso, el verdadero método pilates busca lo contrario, el alumno siempre debe ser consciente en primera persona de lo que esta haciendo. No puede ni debe extraerse y pensar en otras cuestiones.

Es parecido al principio de focalización del fisioculturismo, la diferencia estriba que en el trabajo de musculación le pedimos al deportista que fije toda su atención en el músculo que tiene que trabajar, en el método pilates, el alumno tiene que focalizar todo el cuerpo y no solo un músculo.

No se tiene que dejar al subconsciente decir el momento de iniciar el siguiente movimiento, ni siquiera cuando respirar, para conseguir una compenetración total entre la mente y el cuerpo, hasta la respiración ha de estar controlado conscientemente.

Tiene que tener el alumno la motivación suficiente para no peder la concentración en ningún momento del trabajo.

La concentración total nos lleva a la meditación, pero a diferencia de la meditación tradicional asiática en la que el individuo se concentra en algo diferente al de su propio cuerpo, el yoga se utiliza mucho la llama de una vela, en el método pilates la concentración es dinámica y general.

Epilogo.



Debemos enseñar a nuestros amados alumnos a concentrase totalmente en su cuerpo, en sus movimiento y en la respiración, que difiere de la concentración focalizada del fisicoculturismo o culturismo, y que también es distinta de la concentración del yoga. Todos los alumnos tienen que tener claro que para notar los verdaderos beneficios del método pilates tienen que aprender a mantener el nivel de concentración al máximo.

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