Calentamiento brazos

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Ejercicios de calentamiento de brazos

Resumen:

Ejercicios variados para calentar los brazos, en videos y con fotografias.

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Ejercicio num. 1


Con la espalda recta, los codos apoyados en el banco, las manos en pronacion y una mancuerna en cada mano. Extender la muñeca desde maxima flexion a maxima extension sin llegar a forzar la articulacion. Una ligera rotacion externa ayuda a mejorar el movimiento.
Ejercicio num. 2


Con la espalda recta, los codos apoyados en el banco, las manos en supinacion y una mancuerna en cada mano. Extender la muñeca desde maxima extension a maxima flexion sin llegar a forzar la articulacion. Dejar rodar la mancuerna por la mano ayuda a fortalecer los pequeños musculos de los dedos.



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Todos los derechos reservados. A nombre de Javier Solas y Norberto Perezplata. Contenidos, fotografias, imagenes y graficos protegidos por derechos de autor. Contenidos creadados por Javier Solas Arroyo entrenador superior. Norberto Perezplata licenciado en educacion fisica. Modelos profesionales Carmen Pascual y Jose Moreno Vasco.