Calentamiento brazos

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Titulos:

Ejercicios de calentamiento de brazos

Resumen:

Ejercicios variados para calentar los brazos, en videos y con fotografias.

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Como objetivo principal

Antebrazos, extensores de la muñca con mancuernas
Crul de antebrazos supinacion, flexores de la muñeca

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LIMIT 0 , 8

Ejercicio num. 1

Con la espalda recta, los codos apoyados en el banco, las manos en pronacion y una mancuerna en cada mano. Extender la muñeca desde maxima flexion a maxima extension sin llegar a forzar la articulacion. Una ligera rotacion externa ayuda a mejorar el movimiento.

Ejercicio num. 2

Con la espalda recta, los codos apoyados en el banco, las manos en supinacion y una mancuerna en cada mano. Extender la muñeca desde maxima extension a maxima flexion sin llegar a forzar la articulacion. Dejar rodar la mancuerna por la mano ayuda a fortalecer los pequeños musculos de los dedos.

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javier solas

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Todos los derechos reservados. A nombre de Javier Solas y Norberto Perezplata. Contenidos, fotografias, imagenes y graficos protegidos por derechos de autor. Contenidos creadados por Javier Solas Arroyo entrenador superior. Norberto Perezplata licenciado en educacion fisica. Modelos profesionales Carmen Pascual y Jose Moreno Vasco.