Calentamiento

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El calentamiento no solo es una parte del entrenamiento, es un entrenamiento en sí mismo (Javier Solas)

Iremos publicando los videos de calentamiento por zonas y grupos musculares, así como calentamientos generales y específicos para distintas prácticas deportivas. Calentamientos para futbolistas, calentamientos para natacion o para carrera pedestre.

Calentamientos para distintos grupos musculares y para distintas zonas del cuerpo. Desde arriba hasta abajo cada grupo muscular y cada articulación tiene su forma adecuada de realizar ejercicios para su calentamiento.

Fases del calentamiento:

• Activación muscular débil y progresiva.
• Ejercitación muscular de todos los grupos y articulaciones.
• mejora de la temperatura y lubricación articular.
• Activación cardio pulmonar mediante trabajo aeróbico ligero.
• Calentamiento especifico.
• Estiramientos y flexibilidad.


Fuentes: http://www.todonatacion.com/deporte/calentamiento.php

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