Pectorales con gomas

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Ejercicios musculacion pectorales con gomas

Resumen:

Ejercicios con gomas elasticas o tensores para muscular los pectorales

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Ejercicios pectorales con gomas elasticas, tensores o elasticos



Serie de ejercicios para tonificar, muscular, hipertrofiar los musculos pectorales con gomas.

Las gomas ofrecen grandes ventajas a la hora de buscar un ejercicio especifico, en este caso para los pectorales, ya que se puede buscar la postura idónea para focalizar el trabajo en dicha musculatura y afinando en algunos de sus funciones musculares o biomecánicas.

En los videos y fotografías de la derecha o en los enlaces que tienes bajo este texto puedes ver ejercicios con gomas que se adaptan a las funciones básicas del pectoral, aproximaciones, flexiones tanto frontales como verticales.



Como musculatura principal



Como musculatura secundaria

No hay mas ejercicios, todos los dias publicamos nuevos ejercicios


Como musculatura terciaria



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LIMIT 0 , 8
Ejercicio num. 1


Con la goma por detras de la espalda y agarrada con las manos, juntar las manos y los brazos por delante manteniendo los codos a la altura de los hombros.
Ejercicio num. 2


Tumbados con la goma por detras de la espalda, estirar la goma con los dos brazos a la vez hacia arriba y hacia adentro. Empezar el movimiento con los brazos pegados al tronco.
Ejercicio num. 3


Tumbado en el suelo o en un banco plano, con la goma por detras de la espalda (cerca de las axilas), estirar los brazos hacia arriba en la perpendicualar del cuerpo.
Ejercicio num. 4


Tumbado boca arriba en un banco plano, con un extremo de la goma en cada mano. Estirar los brazos en la vertical del tronco a la altura del esternon, realizando el movimiento mas recto posible.



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Todos los derechos reservados. A nombre de Javier Solas y Norberto Perezplata. Contenidos, fotografias, imagenes y graficos protegidos por derechos de autor. Contenidos creadados por Javier Solas Arroyo entrenador superior. Norberto Perezplata licenciado en educacion fisica. Modelos profesionales Carmen Pascual y Jose Moreno Vasco.