Dorsales gomas

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Ejercicos con gomas para los dorsales

Resumen:

Ejercicios con gomas o bandas elasticas para los dorsales (dorsal ancho), en videos explicados y realizados por profesionales del deporte.

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Ejercicios con gomas para el dorsal ancho



El dorsal ancho es un musculo que se trabaja muy bien en ejercicios tipo dominadas de forma bilateral. Para el trabajo con goma es necesaria una buena técnica en ejercicios unísonos. Una buena manera de ejercitar el dorsal ancho con las gomas es teniendo un enganche superior e imitando el movimiento bilateral de la dominada.



Como musculatura principal



Como musculatura secundaria

No hay mas ejercicios, todos los dias publicamos nuevos ejercicios


Como musculatura terciaria



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Desde el: Hasta el:
LIMIT 0 , 8
Ejercicio num. 1


Desde bipedo con goma. Tronco adelantado y mano apoyada en la rodilla. Espalda muy recta. Un extremo de la goma pisado por el pie del lado del brazo que trabaja. El otro extremo en la mano. Estirar la goma haciendo que la mano pase por la zona de la cadera, estirar hasta que la mano pase el tronco. Luego recuperar posicion. Inspirar al inicio del movimiento. Expirar al final del movimiento.



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Todos los derechos reservados. A nombre de Javier Solas y Norberto Perezplata. Contenidos, fotografias, imagenes y graficos protegidos por derechos de autor. Contenidos creadados por Javier Solas Arroyo entrenador superior. Norberto Perezplata licenciado en educacion fisica. Modelos profesionales Carmen Pascual y Jose Moreno Vasco.