Ejercicio num. 1
Flexiones de brazos sencillas, rodillas en el suelo. Fortalecimiento del pectoral, deltoides, biceps, triceps. Con las rodillas el suelo y las manos a la altura de los hombros. | Ejercicio num. 2
Flexiones de brazos sencillas, rodillas en el suelo. Fortalecimiento del Triceps, pectoral, deltoides. Con las rodillas el suelo y las manos a la altura de la cabeza. |
Ejercicio num. 3
Flexiones de brazos sencillas, rodillas en el suelo. Fortalecimiento del Biceps, pectoral, deltoides. Con las rodillas el suelo y las manos a la altura de la cadera. | Ejercicio num. 4
Flexiones de brazos normales, ejercicio de brazos y pecho. Manos a la altura de los hombros y cuerpo en el aire. |
Ejercicio num. 5
Flexiones de brazos para ejercitar los biceps, colocando las manos lo mas atras posible. | Ejercicio num. 6
Con una mano empujo desde el codo al otro brazo estirado con la intencion de que ese codo toque el pecho. |
Ejercicio num. 7
De pie, realizar aperturas de los brazos por delante del cuerpo y por debajo de la cadera. Este ejercicio se realiza con gomas elasticas o theraband. | Ejercicio num. 8
De pie, realizar aperturas de los brazos por detras del cuerpo y por debajo de la cadera. Este ejercicio se realiza con gomas elasticas, elasticos o tensores. |
|
