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Equipamiento y material deportivo

Resumen:

Tipos y usos de los distintos materiales que se disponen para hacer ejercicios

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Material deportivo



Organización de los ejercicios por material necesario



La incorporación de distintos materiales deportivos o materiales auxiliares ayuda a mejorar el rendimiento, la eficacia, la eficiencia y la variedad de las clases de gimnasia.

En este apartado hemos organizado los ejercicios según el material que es necesario para la realización de dicho ejercicio. Estos materiales, que iremos aumentando, son los típicos que podemos encontrar en todos los gimnasios y que a su vez pueden usarse en casa para realizar las tablas de ejercicios.

Los materiales que tenemos o que iremos añadiendo con el tiempo son:

Las gomas:

Cintas de material elástico que aumenta la resistencia del movimiento.

Las mancuernas:

Pequeña pesa que se cogen en una mano que aumentan el peso y la fuerza necesaria para realizar el ejercicio.

Barras:

son palos (barras) con peso o sin peso que normalmente se cogen con las dos manos y que al igual que las mancuernas aumentan el peso y la fuerza necesaria para realizar el movimiento.

Bossu:

material que se sitúa en el suelo y aumenta la inestabilidad.

Banco inclinado:

Banco de gimnasio que se pude modificar el Angulo horizontal a fin de aumentar el peso para ejercitar ciertas partes como las abdominales.

Pelota:

Pelotas de distinto tamaño que nos pueden servir de apoyo inestable aumentando la dificultad y la eficiencia de ciertos ejercicios.

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