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Flexibilidad de muñeca mediante empuje del pulgar con la otra mano

Pongo los dedos de una mano en la muñeca y el pulgar rodeando el otro pulgar, tiro del pulgar hacia la muñca

Fitness

Musculacion

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Tablas

Como realizar el ejercicio -- Explicacion postura inicial -- Explicacion postura final -- Training

Video de: Flexibilidad de muñeca mediante empuje del pulgar con la otra mano
	* Intencion de que el pulgar de la muÃ±eca que se flexa toque su propio antebrazo por flexion.
Postura inicial	* Empujar el pulgar hacia el antebrazo.
Para principiantes Realizarlo un par de veces durante diez segundos. Para avanzados Realizarlo un par de veces durante diez segundos. Para expertos Realizarlo un par de veces durante diez segundos.

El objetivo Principal del ejercicio es: Ejercicio destinado a la mejora de la flexibilidad articular o tendinoso-muscular.

Que se consigue principalmente:

* Mejorar la capcidad de elongacion

Musculatura principal implicada:

* Antebrazos

Musculatura secundaria implicada:

Musculatura terciaria implicada:

Articulaciones implicada principales:

* MuÃ±eca

Articulaciones implicada Secundarias:

Zona principal de trabajo:

* Brazos, hombros y antebrazos

Zona Secundaria de trabajo:

Ejercicios diseñados por Javier Solas y Norberto Perezplata.