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Flexibilidad del cuello por torsion forzada.
Tirando de la barbilla por detras con un mano, girar la cabeza hacia un lado.
Fitness
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Musculacion
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Tablas
Como realizar el ejercicio
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Explicacion postura inicial
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Explicacion postura final
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Training
Video de: Flexibilidad del cuello por torsion forzada.
* Tirar de la barbilla en direccion al hombro del brazo que no tira de la barbilla.
Postura inicial
Un brazo da la vuelta por detras de la cabeza hasta llegar a la barbilla.
Para principiantes
(Ejercicio no recomendado para muchas personas)
Para avanzados
(Ejercicio no recomendado para muchas personas)
Para expertos
(Ejercicio no recomendado para muchas personas)
El objetivo Principal del ejercicio es: Ejercicio destinado a la mejora de la flexibilidad articular o tendinoso-muscular.
Que se consigue principalmente:
* Mejorar la capcidad de elongacion
Musculatura principal implicada:
Musculatura secundaria implicada:
Musculatura terciaria implicada:
Articulaciones implicada principales:
* Cuello
* Columna
Articulaciones implicada Secundarias:
Zona principal de trabajo:
* * La espalda, zona posterior
Zona Secundaria de trabajo:
Ejercicios diseņados por Javier Solas y Norberto Perezplata.
