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Video de: Felibilidad de brazos y piernas desde sentado con movimiento del tronco.
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* Sentarse en los tobillos sin mover las manos del sitio de apoyo original.
Los brazos ligeramente mas adelante que los hombros.
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Postura inicial
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* Sentado sobre los tobillos.
* Brazos estirados.
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Para principiantes
Para avanzados
Para expertos
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El objetivo Principal del ejercicio es: Ejercicio destinado a la mejora de la flexibilidad articular o tendinoso-muscular.
Que se consigue principalmente:* Mejorar la capcidad de elongacion Musculatura principal implicada:* Dorsales * Pectorales * Deltoides * Cuadriceps Musculatura secundaria implicada:Musculatura terciaria implicada:Articulaciones implicada principales:* Hombro * Rodilla Articulaciones implicada Secundarias:Zona principal de trabajo:* Piernas, muslos y pies * Brazos, hombros y antebrazos Zona Secundaria de trabajo:
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