Abdominales aerobicas
Dentro del campo de los ejercicios para el fortalecimiento de la zona abdominal, en especial del recto interno de abdomen y de los musculos oblicuos, tenemos una serie de ejercicios que a la vez que muscula esa zona se trabaja el sistema aerobico, aumentando asi el consumo de calorias.
Este tipo de ejercicios con objetivo doble son utiles tanto en la preparación de deportistas como para todos aquellos y aquellas que buscan perder peso mediante el ejercicio fÃsico.
En los videos de la derecha de la pagina puedes encontrar videos demostrativos de cada ejercicio asà como una extensa explicación de cómo realizarlo, sus variantes y sus objetivos principales.
Algunos de estos ejercicios son integrales, es decir que trabajan practicamente todos los grupos musculares del cuerpo y el sistema cardiovascular. El filtro se ha puesto en que tengan un componente grande de trabajo del recto interno del abdomen y los oblicuos ademas de tener un objetivo de desarrollo aerobico.
Abdominales aerobicas. Lanzamiento de piernas atras simultaneo.
Abdominales aerobicas. Lanzamiento de piernas atras alternativo.
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Ejercicio num. 1
 Ejercico aerobico de abdominales, gluteos y piernas, lanzamiento alternativo de las piernas atras.
Ejercicio num. 2
 Ejercico aerobico de abdominales y piernas, lanzamiento alternativo de las piernas atras
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