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rodar hacia atras

Abdominales



Disponemos de cientos de videos detalladamente explicados y tablas de ejercicios tanto para principiantes como expertos para ejercitar correctamente la zona abdominal. Tambien puedes encontrar ejercicios de musculación específicos para cada musculo de la zona abdominal, recto del abdomen, oblicuos.



equilibrio y rotacion en la pelota

Ejercicios con pelota



La pelota como medio para hacer mas efectivos y entretenidos los entrenamientos se ha convertido en una especialidad, integrada a veces en otras gimnasias como el pilates.



gomas ejercicios

Ejercicios con gomas



Las gomas para tonificar y muscular los distintos grupos musculares de nuestro cuerpo s tiene también su cabida en este portal. Organizados por grupos musculares y por zonas de trabajo, seguro que encuentras el ejercicio que estabas buscando.



Ejercicios con mancuernas



Las mancuernas son pequeñas barras con pesas a los extremos, individuales para cada mano y de formas y pesajes muy variados. Los ejercicios con mancuernas facilitan la adaptación al trabajo de musculación, ayudan a trabajar el musculo o el haz muscular deseado y hacen fácil el trabajo de musculación en el propio domicilio.


Tablas de abdominales



Completísimas tablas de abdominales con videos, fotografías y textos explicativos y descriptivos. Las tablas diseñadas por expertos en el entrenamiento abdominal y licenciados en educación física. Tablas para distintos niveles y distintos objetivos.




Mapas, guias y listados



Guia completa de fitness5.com

: Completa guia de la pagina con todos los enlaces a mapas, manuales y listados de este portal


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Ejercicios fitness

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flexiones de triceps

Ejercicios para cada musculo



Hemos organizado los ejercicios de musculación por los grupos musculares más importantes, pudiendo encontrar ejercicios de tonificación débil hasta ejercicios con un objetivo claro de hipertrofia.



En este apartado iremos publicado tablas de ejercicios de gimnasia para diferentes objetivos. Cada objetivo tendrá varias tablas adaptadas al material disponible, experiencia y forma física del visitante.

Tablas de ejercicios con gomas



Tablas de ejercicios con gomas, bandas elásticas o elásticos para hacer en casa, para todos los niveles y para distintos objetivos.

flexibilidad piernas

Flexibilidad



La flexibilidad es una capacidad que se trabaja en todas las disciplinas y deportes. Realizar ejercicios para la mejora de la movilidad articular requieren de una técnica adecuada, por esto hemos incluido muchos ejercicios de elongación muscular y estos están organizados por zonas y por músculos.


Si lo que estas buscando son ejercicios para una zona anatómica determinada, este es el sitio. Disponemos de ejercicios para los brazos, piernas, hombros, pecho o espalda. Dentro de estos podrás encontrar organización por material a usar como las gomas, mancuernas, barra o pesas.
Ejercicios para los brazos
Ejercicios para las piernas
Ejercicios con gomas para los brazos
Ejercicios hombros

Los ejercicios de fitness





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Todos los derechos reservados. A nombre de Javier Solas y Norberto Perezplata. Contenidos, fotografias, imagenes y graficos protegidos por derechos de autor. Contenidos creadados por Javier Solas Arroyo entrenador superior. Norberto Perezplata licenciado en educacion fisica. Modelos profesionales Carmen Pascual y Jose Moreno Vasco.