Abdominales
Disponemos de cientos de videos detalladamente explicados y tablas de ejercicios tanto para principiantes como expertos para ejercitar correctamente la zona abdominal. Tambien puedes encontrar ejercicios de musculación específicos para cada musculo de la zona abdominal, recto del abdomen, oblicuos.
Ejercicios con pelota
La pelota como medio para hacer mas efectivos y entretenidos los entrenamientos se ha convertido en una especialidad, integrada a veces en otras gimnasias como el pilates.
Ejercicios con gomas
Las gomas para tonificar y muscular los distintos grupos musculares de nuestro cuerpo s tiene también su cabida en este portal. Organizados por grupos musculares y por zonas de trabajo, seguro que encuentras el ejercicio que estabas buscando.
Ejercicios con mancuernas
Las mancuernas son pequeñas barras con pesas a los extremos, individuales para cada mano y de formas y pesajes muy variados. Los ejercicios con mancuernas facilitan la adaptación al trabajo de musculación, ayudan a trabajar el musculo o el haz muscular deseado y hacen fácil el trabajo de musculación en el propio domicilio.
Tablas de abdominales
Completísimas tablas de abdominales con videos, fotografías y textos explicativos y descriptivos. Las tablas diseñadas por expertos en el entrenamiento abdominal y licenciados en educación física. Tablas para distintos niveles y distintos objetivos.
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Ejercicios para cada musculo
Hemos organizado los ejercicios de musculación por los grupos musculares más importantes, pudiendo encontrar ejercicios de tonificación débil hasta ejercicios con un objetivo claro de hipertrofia.
En este apartado iremos publicado tablas de ejercicios de gimnasia para diferentes objetivos. Cada objetivo tendrá varias tablas adaptadas al material disponible, experiencia y forma física del visitante.
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Tablas de ejercicios con gomas
Tablas de ejercicios con gomas, bandas elásticas o elásticos para hacer en casa, para todos los niveles y para distintos objetivos.
Flexibilidad
La flexibilidad es una capacidad que se trabaja en todas las disciplinas y deportes. Realizar ejercicios para la mejora de la movilidad articular requieren de una técnica adecuada, por esto hemos incluido muchos ejercicios de elongación muscular y estos están organizados por zonas y por músculos.
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Si lo que estas buscando son ejercicios para una zona anatómica determinada, este es el sitio. Disponemos de ejercicios para los brazos, piernas, hombros, pecho o espalda. Dentro de estos podrás encontrar organización por material a usar como las gomas, mancuernas, barra o pesas.
Ejercicios para los brazos
Ejercicios para las piernas
Ejercicios con gomas para los brazos
Ejercicios hombros
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Los ejercicios de fitness
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