Ejercicios con pelota
La pelota como medio para hacer mas efectivos y entretenidos los entrenamientos se ha convertido en una especialidad, integrada a veces en otras gimnasias como el pilates.
Ejercicios con pelota -
Ejercicios con gomas
Las gomas para tonificar y muscular los distintos grupos musculares de nuestro cuerpo s tiene también su cabida en este portal. Organizados por grupos musculares y por zonas de trabajo, seguro que encuentras el ejercicio que estabas buscando.
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Ejercicios para cada musculo
Hemos organizado los ejercicios de musculación por los grupos musculares más importantes, pudiendo encontrar ejercicios de tonificación débil hasta ejercicios con un objetivo claro de hipertrofia.
Flexibilidad
La flexibilidad es una capacidad que se trabaja en todas las disciplinas y deportes. Realizar ejercicios para la mejora de la movilidad articular requieren de una técnica adecuada, por esto hemos incluido muchos ejercicios de elongación muscular y estos están organizados por zonas y por músculos.
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Videos pilates
Ejercicios en suelo de pilates clásico en videos representados por Carmen Pascual bailarina profesional y experta en pilates.
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En este apartado iremos publicado tablas de ejercicios de gimnasia para diferentes objetivos. Cada objetivo tendrá varias tablas adaptadas al material disponible, experiencia y forma física del visitante.
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El calentamiento es un pequeño entrenamiento del que nadie se puede excusar, es la manera más efectiva de logra un posterior buen entrenamiento o competición y puede evitar en gran medida un infinidad de lesiones, tanto en aficionados al deporte o al fitness como en deportistas de alta competición.
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Los ejercicios de fitness
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